Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 37г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 0,6г | 20г |
| Яичница из трёх яиц | 100г | 184 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Масло для жарки и заправки | 8г | 712,5 ккал | 1,3г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 288г. На 100 грамм это составляет 146,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 146,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 19,2г белка при общем весе порции 288г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гречкой и сыром | 247г | 515.0 | 29г | +92 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 203г | 243.0 | 12г | -180 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 317г | 366.0 | 17,9г | -57 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 255г | 424.0 | 19,8г | +1 kcal, больше белка |
| Гречка с капустой и яйцом | 420г | 550.0 | 28,3г | +127 kcal, больше белка |