Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Завтрак с семгой содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 20г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой
Пищевая ценность Завтрак с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 100г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Вареное яйцо | 50г | 144 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Хлебцы | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 65г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 5г |
| Помидоры черри | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой
Как Завтрак с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 484 ккал | 24% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой
Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Полная порция Завтрак с семгой содержит примерно 484 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 182,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой для похудения?
Завтрак с семгой имеет умеренную калорийность — 182,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с семгой?
Порция Завтрак с семгой содержит около 30,3г белка при общем весе порции 265г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | +71 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостами и творогом | 320г | 448.0 | 24,2г | -36 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +86 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и крабом | 222г | 309.0 | 14г | -175 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и яйцами | 240г | 442.0 | 26,9г | -42 kcal, меньше белка |