Сколько калорий в Тунец с рисом и салатом?
Тунец с рисом и салатом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 28г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с рисом и салатом
Пищевая ценность Тунец с рисом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с рисом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в масле | 60г | 196,7 ккал | 31г | 8,2г | 0г |
| Рис с овощами | 100г | 120 ккал | 2,5г | 1г | 23г |
| Сыр Маасдам | 25г | 348 ккал | 28г | 26г | 0г |
| Микс салата (руккола, помидоры, огурцы, редис) | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Брокколи отварная | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 4г |
| Спаржа | 20г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с рисом и салатом
Как Тунец с рисом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449 ккал | 22% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с рисом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с рисом и салатом
Сколько калорий в Тунец с рисом и салатом?
Полная порция Тунец с рисом и салатом содержит примерно 449 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 138,2 ккал.
Подходит ли Тунец с рисом и салатом для похудения?
Тунец с рисом и салатом имеет низкую калорийность — 138,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с рисом и салатом?
Порция Тунец с рисом и салатом содержит около 30,3г белка при общем весе порции 325г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с рисом и салатом?
Проще всего отслеживать Тунец с рисом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с креветками и яйцом | 340г | 289.0 | 27,8г | -160 kcal, меньше белка |
| Запеканка из брокколи | 200г | 201.0 | 13г | -248 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 360г | 674.0 | 48,3г | +225 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 264г | 237.0 | 35г | -212 kcal, больше белка |
| Перловка с овощами | 195г | 212.0 | 5,1г | -237 kcal, меньше белка |