Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 14,4г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 185 ккал | 14,5г | 13,5г | 1,2г |
| Салат (огурец, зелень, масло) | 120г | 79,2 ккал | 1,5г | 6,3г | 3,8г |
| Хумус | 20г | 175 ккал | 8г | 10,5г | 12,5г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 11г | 3г | 62г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 14,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 138 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 138 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 19г белка при общем весе порции 250г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с салатом | 350г | 545.0 | 27,5г | +200 kcal, больше белка |
| Холодец с яйцом | 545г | 362.0 | 31,6г | +17 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосиской | 260г | 393.0 | 18,5г | +48 kcal, меньше белка |
| Омлет с салатом | 285г | 396.0 | 16,7г | +51 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 394.0 | 20,7г | +49 kcal, больше белка |