Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и авокадо?
Бутерброд с тунцом и авокадо содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 21,1г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной с семечками | 40г | 260 ккал | 9г | 4г | 42г |
| Тунец консервированный в масле | 60г | 186,7 ккал | 25г | 8г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом и авокадо
Как Бутерброд с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и авокадо?
Полная порция Бутерброд с тунцом и авокадо содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 216,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом и авокадо для похудения?
Бутерброд с тунцом и авокадо имеет умеренную калорийность — 216,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом и авокадо?
Порция Бутерброд с тунцом и авокадо содержит около 19,6г белка при общем весе порции 157г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 213.0 | 19г | -127 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тунцом | 405г | 580.0 | 37г | +240 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами | 410г | 444.0 | 39,1г | +104 kcal, больше белка |
| Бутерброд с авокадо | 215г | 263.0 | 5,6г | -77 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 242г | 441.0 | 21,8г | +101 kcal, больше белка |