Сколько калорий в Завтрак с тунцом?
Завтрак с тунцом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,5г жиров, 39,7г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с тунцом
Пищевая ценность Завтрак с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрембл) | 120г | 154,2 ккал | 12,1г | 11,3г | 1г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,6г |
| Цельнозерновой ржаной хлеб | 60г | 258,3 ккал | 8,5г | 1,8г | 48,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Свежие овощи и зелень (томаты, огурец, руккола) | 90г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с тунцом
Как Завтрак с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 580 ккал | 29% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 30,5г | 47% |
| Углеводы | 39,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с тунцом
Сколько калорий в Завтрак с тунцом?
Полная порция Завтрак с тунцом содержит примерно 580 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с тунцом для похудения?
Завтрак с тунцом имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с тунцом?
Порция Завтрак с тунцом содержит около 37г белка при общем весе порции 405г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с тунцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 213.0 | 19г | -367 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и тостами | 495г | 562.0 | 27г | -18 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 242г | 441.0 | 21,8г | -139 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами | 410г | 444.0 | 39,1г | -136 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | -66 kcal, меньше белка |