Сколько калорий в Тунец с яйцами?
Тунец с яйцами содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 25,6г углеводов и 39,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с яйцами
Пищевая ценность Тунец с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 26,3г | 1г | 0г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3г | 45г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Капуста свежая | 40г | 25 ккал | 1,3г | 0г | 5,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с яйцами
Как Тунец с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 444 ккал | 22% |
| Белки | 39,1г | 78% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 25,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с яйцами
Сколько калорий в Тунец с яйцами?
Полная порция Тунец с яйцами содержит примерно 444 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 108,3 ккал.
Подходит ли Тунец с яйцами для похудения?
Тунец с яйцами имеет низкую калорийность — 108,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с яйцами?
Порция Тунец с яйцами содержит около 39,1г белка при общем весе порции 410г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с яйцами?
Проще всего отслеживать Тунец с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 213.0 | 19г | -231 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | +41 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 269.0 | 17,9г | -175 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо и яйцом | 315г | 450.0 | 16,8г | +6 kcal, меньше белка |
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | -16 kcal, меньше белка |