Сколько калорий в Тунец с яйцом?
Тунец с яйцом содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,6г жиров, 0,6г углеводов и 38,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с яйцом
Пищевая ценность Тунец с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 130г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с яйцом
Как Тунец с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 221 ккал | 11% |
| Белки | 38,8г | 78% |
| Жиры | 6,6г | 10% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с яйцом
Сколько калорий в Тунец с яйцом?
Полная порция Тунец с яйцом содержит примерно 221 ккал. Общий вес порции составляет около 181г. На 100 грамм это составляет 122,1 ккал.
Подходит ли Тунец с яйцом для похудения?
Тунец с яйцом имеет низкую калорийность — 122,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с яйцом?
Порция Тунец с яйцом содержит около 38,8г белка при общем весе порции 181г. Это 21,4г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с яйцом?
Проще всего отслеживать Тунец с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -70 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом | 215г | 333.0 | 39г | +112 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 260г | 213.0 | 33,3г | -8 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 114г | 162.0 | 18г | -59 kcal, меньше белка |
| Творог с тунцом и овощами | 490г | 333.9 | 56,5г | +112 kcal, больше белка |