Сколько калорий в Булгур с рыбой и яйцом?
Булгур с рыбой и яйцом содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 48,5г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Булгур с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Булгур с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 100г | 120 ккал | 4г | 1г | 23г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Хлеб ржаной цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 1,7г | 46,7г |
| Лосось слабосоленый | 20г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Скумбрия холодного копчения | 40г | 262,5 ккал | 25г | 17,5г | 0г |
| Красная фасоль консервированная | 50г | 90 ккал | 7г | 0,4г | 14г |
| Квашеная капуста | 50г | 30 ккал | 2г | 0,2г | 6г |
Откуда берутся калории в Булгур с рыбой и яйцом
Как Булгур с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 525 ккал | 26% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 48,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Булгур с рыбой и яйцом?
Полная порция Булгур с рыбой и яйцом содержит примерно 525 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 147,9 ккал.
Подходит ли Булгур с рыбой и яйцом для похудения?
Булгур с рыбой и яйцом имеет низкую калорийность — 147,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур с рыбой и яйцом?
Порция Булгур с рыбой и яйцом содержит около 33г белка при общем весе порции 355г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Булгур с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с мясом и консервами | 450г | 361.0 | 28,3г | -164 kcal, меньше белка |
| Булгур с курицей и салатом | 430г | 543.0 | 32,7г | +18 kcal, меньше белка |
| Винегрет | 210г | 186.0 | 3,8г | -339 kcal, меньше белка |
| Винегрет | 180г | 161.0 | 3г | -364 kcal, меньше белка |
| Винегрет с хлебом | 275г | 286.0 | 6,4г | -239 kcal, меньше белка |