Сколько калорий в йогурт с тунцом и яйцами?
йогурт с тунцом и яйцами содержит 372,7 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 18,7г углеводов и 35,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции йогурт с тунцом и яйцами
Пищевая ценность йогурт с тунцом и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав йогурт с тунцом и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| греческий йогурт 2% | 80г | 74 ккал | 10г | 3г | 4,5г |
| два варёных куриных яйца (вес с скорлупой ~100г, съедобная часть ≈100г) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| тунец в собственном соку (консервы, слив веса 50г) | 50г | 165 ккал | 23,5г | 2,5г | 0г |
| хлебцы пшеничные/ржаные (20 г) | 20г | 380 ккал | 14г | 3г | 70г |
Откуда берутся калории в йогурт с тунцом и яйцами
Как йогурт с тунцом и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 372,7 ккал | 19% |
| Белки | 35,6г | 71% |
| Жиры | 15,3г | 23% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от йогурт с тунцом и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о йогурт с тунцом и яйцами
Сколько калорий в йогурт с тунцом и яйцами?
Полная порция йогурт с тунцом и яйцами содержит примерно 372,7 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 149,1 ккал.
Подходит ли йогурт с тунцом и яйцами для похудения?
йогурт с тунцом и яйцами имеет низкую калорийность — 149,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в йогурт с тунцом и яйцами?
Порция йогурт с тунцом и яйцами содержит около 35,6г белка при общем весе порции 250г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в йогурт с тунцом и яйцами?
Проще всего отслеживать йогурт с тунцом и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как йогурт с тунцом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Перекус белковый | 605г | 676.2 | 56,6г | +303 kcal, больше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 305г | 484.7 | 42,6г | +112 kcal, больше белка |
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +949 kcal, больше белка |
| Завтрак смешанный | 327г | 689.0 | 50,5г | +316 kcal, больше белка |
| завтрак с йогуртом | 560г | 714.8 | 44,7г | +342 kcal, больше белка |