Сколько калорий в Овсяная каша с яйцами и орехами?
Овсяная каша с яйцами и орехами содержит 451,7 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 48,6г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с яйцами и орехами
Пищевая ценность Овсяная каша с яйцами и орехами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с яйцами и орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 352 ккал | 12г | 6,2г | 62г |
| Молоко 1.5% | 75г | 44 ккал | 3г | 1,5г | 4,8г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,7г | 0,4г | 12г |
| Семена чиа | 3г | 486,7 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Семена льна | 5г | 534 ккал | 18,2г | 42г | 29г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 157 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Белок яичный (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Миндальное молоко 1.5% | 15г | 24 ккал | 1г | 1,5г | 1г |
| Грецкий орех | 10г | 654 ккал | 15,2г | 65,2г | 13,7г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,7г | 0г | 21,7г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с яйцами и орехами
Как Овсяная каша с яйцами и орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451,7 ккал | 23% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 48,6г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцами и орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с яйцами и орехами
Сколько калорий в Овсяная каша с яйцами и орехами?
Полная порция Овсяная каша с яйцами и орехами содержит примерно 451,7 ккал. Общий вес порции составляет около 584г. На 100 грамм это составляет 77,3 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с яйцами и орехами для похудения?
Овсяная каша с яйцами и орехами имеет низкую калорийность — 77,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцами и орехами?
Порция Овсяная каша с яйцами и орехами содержит около 24,5г белка при общем весе порции 584г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с яйцами и орехами?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с яйцами и орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с яйцами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | +53 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | -74 kcal, меньше белка |
| Завтрак с гречкой и яйцом | 511г | 333.0 | 19,2г | -118 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | -40 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | -63 kcal, больше белка |