Сколько калорий в Овсяная каша и яичница?
Овсяная каша и яичница содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 49,8г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша и яичница
Пищевая ценность Овсяная каша и яичница на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша и яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 370 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 150г | 52 ккал | 3г | 2,5г | 4,7г |
| Замороженные ягоды | 50г | 50 ккал | 0,8г | 0,4г | 11г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Яйцо куриное C0 | 65г | 156,9 ккал | 12,8г | 11,5г | 0,8г |
| Белок яичный | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Кофе черный | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Кокосовое молоко | 30г | 196,7 ккал | 1,7г | 18,7г | 2,7г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Киви | 60г | 61,7 ккал | 1,2г | 0,5г | 14,5г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша и яичница
Как Овсяная каша и яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 505 ккал | 25% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 49,8г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша и яичница
Сколько калорий в Овсяная каша и яичница?
Полная порция Овсяная каша и яичница содержит примерно 505 ккал. Общий вес порции составляет около 716г. На 100 грамм это составляет 70,5 ккал.
Подходит ли Овсяная каша и яичница для похудения?
Овсяная каша и яичница имеет низкую калорийность — 70,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша и яичница?
Порция Овсяная каша и яичница содержит около 27,6г белка при общем весе порции 716г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша и яичница?
Проще всего отслеживать Овсяная каша и яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с яйцами и орехами | 584г | 451.7 | 24,5г | -53 kcal, меньше белка |
| Яйца с хлебцем и кофе | 370г | 211.0 | 14г | -294 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | -9 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 642г | 514.0 | 29г | +9 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с яйцами | 640г | 471.0 | 28,1г | -34 kcal, больше белка |