Сколько калорий в риат из индейки?
риат из индейки содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 27,7г углеводов и 45,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции риат из индейки
Пищевая ценность риат из индейки на 100 грамм
Что входит в состав риат из индейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| тост из белого хлеба (кусок) | 60г | 330 ккал | 9г | 10,5г | 44г |
| паштет из тунца/рыбы (приблизительно) | 90г | 222,2 ккал | 12г | 20г | 0,6г |
| сметана/майонез (маленькая ложка) | 12г | 75 ккал | 3,3г | 7,5г | 2,5г |
| свежий огурец (нарезка) | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| микрогрин/зелень (украшение) | 2г | 50 ккал | 2,5г | 0г | 5г |
| индейка (фарш/паштет) | 100г | 135 ккал | 29г | 3г | 0г |
Откуда берутся калории в риат из индейки
Как риат из индейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 45,9г | 92% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от риат из индейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о риат из индейки
Сколько калорий в риат из индейки?
Полная порция риат из индейки содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 279г. На 100 грамм это составляет 195,3 ккал.
Подходит ли риат из индейки для похудения?
риат из индейки имеет умеренную калорийность — 195,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в риат из индейки?
Порция риат из индейки содержит около 45,9г белка при общем весе порции 279г. Это 16,4г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в риат из индейки?
Проще всего отслеживать риат из индейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как риат из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта с индейкой | 205г | 417.0 | 26,4г | -128 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +156 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с индейкой | 220г | 360.0 | 32,6г | -185 kcal, меньше белка |
| тосты с яйцом | 520г | 513.8 | 41,4г | -31 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 520г | 412.0 | 24г | -133 kcal, меньше белка |