Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 18г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, жареные (3 шт.) | 180г | 150 ккал | 12г | 11,5г | 2г |
| Ветчина/варёная колбаса (нарезка, 3 кружка) | 60г | 150 ккал | 15г | 10г | 2г |
| Кукуруза консервированная (50 г) | 50г | 80 ккал | 7г | 1г | 18г |
| Огурец свежий (80 г, палочки) | 80г | 15 ккал | 1г | 0,1г | 2г |
| Помидоры черри (4 шт., 60 г) | 60г | 18,3 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 98,4 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет низкую калорийность — 98,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 35,8г белка при общем весе порции 430г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 560г | 569.6 | 35г | +146 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 655г | 623.0 | 42,8г | +200 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 195г | 280.0 | 18,6г | -143 kcal, меньше белка |
| яичница с гарниром | 433г | 538.0 | 38,4г | +115 kcal, больше белка |
| Яйца с ветчиной и овощами | 280г | 271.0 | 21,3г | -152 kcal, меньше белка |