Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Лосось с гарниром содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 53г углеводов и 38,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гарниром
Пищевая ценность Лосось с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося на гриле | 130г | 200 ккал | 20г | 12,3г | 0г |
| Запеченный батат | 100г | 86 ккал | 1,6г | 0,1г | 20г |
| Красная чечевица (пюре) | 80г | 116,3 ккал | 9г | 0,4г | 20г |
| Паста капеллини | 50г | 130 ккал | 5г | 1г | 26г |
| Свежие огурцы, томаты и зелень | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Лосось с гарниром
Как Лосось с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 524 ккал | 26% |
| Белки | 38,3г | 77% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гарниром
Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Полная порция Лосось с гарниром содержит примерно 524 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 119,1 ккал.
Подходит ли Лосось с гарниром для похудения?
Лосось с гарниром имеет низкую калорийность — 119,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гарниром?
Порция Лосось с гарниром содержит около 38,3г белка при общем весе порции 440г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гарниром?
Проще всего отслеживать Лосось с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощами | 300г | 418.0 | 33г | -106 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с картофелем | 415г | 537.0 | 53,6г | +13 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 350г | 508.0 | 41,2г | -16 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 300г | 406.0 | 36,3г | -118 kcal, меньше белка |
| Хумус боул с овощами | 385г | 553.0 | 20,2г | +29 kcal, меньше белка |