Сколько калорий в Салат с тунцом и творогом?
Салат с тунцом и творогом содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,1г жиров, 11,7г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и творогом
Пищевая ценность Салат с тунцом и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Зерненый творог (сливочный) | 60г | 100 ккал | 11г | 5г | 3,3г |
| Листья салата и радиккьо | 50г | 18 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Красный болгарский перец | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,2г | 5,3г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Белый лук | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и творогом
Как Салат с тунцом и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 4,1г | 6% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и творогом
Сколько калорий в Салат с тунцом и творогом?
Полная порция Салат с тунцом и творогом содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 58,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и творогом для похудения?
Салат с тунцом и творогом имеет низкую калорийность — 58,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и творогом?
Порция Салат с тунцом и творогом содержит около 28,5г белка при общем весе порции 330г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и творогом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 250г | 272.0 | 8г | +78 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и помидорами | 207г | 184.0 | 8,2г | -10 kcal, меньше белка |
| Фунчоза с курицей | 255г | 378.0 | 21г | +184 kcal, меньше белка |
| Крылышки с салатом | 295г | 444.0 | 35,4г | +250 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 250г | 175.0 | 4,1г | -19 kcal, меньше белка |