Сколько калорий в Зеленый салат с огурцом?
Зеленый салат с огурцом содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 9г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с огурцом
Пищевая ценность Зеленый салат с огурцом на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с огурцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (латук, ромэн) | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Сушеная стружка (лук или коренья) | 10г | 350 ккал | 12г | 2г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 1г |
| Семена льна и орехи | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с огурцом
Как Зеленый салат с огурцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211 ккал | 11% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с огурцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с огурцом
Сколько калорий в Зеленый салат с огурцом?
Полная порция Зеленый салат с огурцом содержит примерно 211 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 108,2 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с огурцом для похудения?
Зеленый салат с огурцом имеет низкую калорийность — 108,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат с огурцом?
Порция Зеленый салат с огурцом содержит около 4г белка при общем весе порции 195г. Это 2,1г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с огурцом?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с огурцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с морковью | 230г | 212.0 | 2,7г | +1 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 250г | 257.0 | 17г | +46 kcal, больше белка |
| Овощной салат с авокадо | 220г | 265.0 | 5,5г | +54 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 335г | 241.0 | 3,5г | +30 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | +89 kcal, больше белка |