Сколько калорий в Салат с лососем и киноа?
Салат с лососем и киноа содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,1г жиров, 24,5г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и киноа
Пищевая ценность Салат с лососем и киноа на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 100г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Кейл и шпинат | 40г | 25 ккал | 2,8г | 0,8г | 4,3г |
| Киноа отварная | 50г | 120 ккал | 4,4г | 0,2г | 20г |
| Апельсин | 60г | 46,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 11,7г |
| Смесь орехов и семян (фундук, тыквенные семечки) | 15г | 600 ккал | 20г | 53,3г | 16,7г |
| Зерна граната | 10г | 80 ккал | 1г | 1г | 18г |
| Цитрусовая заправка на масляной основе | 15г | 500 ккал | 0,7г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и киноа
Как Салат с лососем и киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 29,1г | 45% |
| Углеводы | 24,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и киноа
Сколько калорий в Салат с лососем и киноа?
Полная порция Салат с лососем и киноа содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 165,2 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и киноа для похудения?
Салат с лососем и киноа имеет умеренную калорийность — 165,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с лососем и киноа?
Порция Салат с лососем и киноа содержит около 29г белка при общем весе порции 290г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и киноа?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат со свеклой и фетой | 285г | 327.0 | 11,8г | -152 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и апельсином | 285г | 371.0 | 34,8г | -108 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 250г | 313.0 | 19г | -166 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и сок | 640г | 629.0 | 25,5г | +150 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и яйцом | 305г | 439.0 | 25,6г | -40 kcal, меньше белка |