Сколько калорий в Салат со шпинатом и курицей?
Салат со шпинатом и курицей содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 3,6г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом и курицей
Пищевая ценность Салат со шпинатом и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свежий шпинат | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Отварная куриная грудка | 80г | 165 ккал | 31,3г | 3,5г | 0г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Вареное яйцо | 30г | 153,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Майонезная заправка | 10г | 820 ккал | 1г | 91г | 1г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом и курицей
Как Салат со шпинатом и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом и курицей
Сколько калорий в Салат со шпинатом и курицей?
Полная порция Салат со шпинатом и курицей содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 131,9 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом и курицей для похудения?
Салат со шпинатом и курицей имеет низкую калорийность — 131,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со шпинатом и курицей?
Порция Салат со шпинатом и курицей содержит около 30,3г белка при общем весе порции 210г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом и курицей?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 218г | 151.0 | 8,7г | -126 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | +50 kcal, меньше белка |
| Рис с яйцом | 270г | 270.0 | 10,8г | -7 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 180г | 325.0 | 11,9г | +48 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -8 kcal, меньше белка |