Сколько калорий в Отварная индейка?
Отварная индейка содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 2г углеводов и 38,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отварная индейка
Пищевая ценность Отварная индейка на 100 грамм
Что входит в состав Отварная индейка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки отварное | 110г | 130 ккал | 30,2г | 0,7г | 0г |
| Огурец свежий | 26г | 15,4 ккал | 0г | 0г | 3,8г |
| Руккола | 27г | 25,9 ккал | 3,7г | 0г | 3,7г |
| Сыр моцарелла в рассоле без лактозная | 24г | 229,2 ккал | 16,7г | 16,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Отварная индейка
Как Отварная индейка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 209 ккал | 10% |
| Белки | 38,2г | 76% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная индейка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отварная индейка
Сколько калорий в Отварная индейка?
Полная порция Отварная индейка содержит примерно 209 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 111,8 ккал.
Подходит ли Отварная индейка для похудения?
Отварная индейка имеет низкую калорийность — 111,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Отварная индейка?
Порция Отварная индейка содержит около 38,2г белка при общем весе порции 187г. Это 20,4г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отварная индейка?
Проще всего отслеживать Отварная индейка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отварная индейка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с индейкой | 240г | 356.5 | 32,1г | +147 kcal, меньше белка |
| Индейка с рисом и овощами | 630г | 617.0 | 68,9г | +408 kcal, больше белка |
| Сыр и огурец | 68г | 86.0 | 6,3г | -123 kcal, меньше белка |
| Хлебец с Exquisa и огурцом | 55г | 52.0 | 2,6г | -157 kcal, меньше белка |
| Индейка с котлетой | 215г | 274.0 | 32г | +65 kcal, меньше белка |