Сколько калорий в Запеканка с яйцом?
Запеканка с яйцом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 41,8г углеводов и 29,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с яйцом
Пищевая ценность Запеканка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 165г | 147,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Томаты | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр полутвердый | 25г | 340 ккал | 24г | 26г | 0г |
| Ананас | 300г | 50 ккал | 0,7г | 0г | 13г |
| Греческий йогурт | 100г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с яйцом
Как Запеканка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 29,4г | 59% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 41,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с яйцом
Сколько калорий в Запеканка с яйцом?
Полная порция Запеканка с яйцом содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 630г. На 100 грамм это составляет 77,5 ккал.
Подходит ли Запеканка с яйцом для похудения?
Запеканка с яйцом имеет низкую калорийность — 77,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с яйцом?
Порция Запеканка с яйцом содержит около 29,4г белка при общем весе порции 630г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с яйцом?
Проще всего отслеживать Запеканка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сдобная булочка | 140г | 364.0 | 12,4г | -124 kcal, меньше белка |
| Хачапури из творога | 266г | 455.0 | 39г | -33 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 193г | 281.0 | 23г | -207 kcal, меньше белка |
| Киш с маслинами | 350г | 743.0 | 27г | +255 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и помидорами | 255г | 335.0 | 22,7г | -153 kcal, меньше белка |