Сколько калорий в Овощной салат со шпинатом?
Овощной салат со шпинатом содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 8,7г углеводов и 6,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат со шпинатом
Пищевая ценность Овощной салат со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Томаты | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Шпинат свежий | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 3,8г |
| Моцарелла или брынза | 20г | 250 ккал | 18г | 22г | 2,5г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат со шпинатом
Как Овощной салат со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 181 ккал | 9% |
| Белки | 6,4г | 13% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат со шпинатом
Сколько калорий в Овощной салат со шпинатом?
Полная порция Овощной салат со шпинатом содержит примерно 181 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 67 ккал.
Подходит ли Овощной салат со шпинатом для похудения?
Овощной салат со шпинатом имеет низкую калорийность — 67 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат со шпинатом?
Порция Овощной салат со шпинатом содержит около 6,4г белка при общем весе порции 270г. Это 2,4г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат со шпинатом?
Проще всего отслеживать Овощной салат со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с моцареллой | 171г | 121.0 | 8,9г | -60 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 210г | 137.0 | 6,1г | -44 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с сыром | 360г | 320.0 | 21,6г | +139 kcal, больше белка |
| Пицца пепперони | 150г | 403.0 | 18г | +222 kcal, больше белка |
| Скрамбл и творог | 295г | 360.0 | 29,3г | +179 kcal, больше белка |