Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 43,3г жиров, 26,7г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2-х яиц | 100г | 195 ккал | 12,6г | 15г | 1г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Белый хлеб | 40г | 262,5 ккал | 8,8г | 3г | 50г |
| Творожный сыр | 15г | 333,3 ккал | 6,7г | 33,3г | 6,7г |
| Печень трески | 30г | 613,3 ккал | 3,3г | 66,7г | 0г |
| Кофе с молоком | 400г | 12 ккал | 0,5г | 0,5г | 1г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 587 ккал | 29% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 43,3г | 67% |
| Углеводы | 26,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 587 ккал. Общий вес порции составляет около 605г. На 100 грамм это составляет 97 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет низкую калорийность — 97 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 20,7г белка при общем весе порции 605г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 490г | 450.0 | 22г | -137 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 485г | 496.0 | 28г | -91 kcal, больше белка |
| Яичница и бутерброды | 485г | 705.0 | 33г | +118 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 455г | 448.0 | 32,8г | -139 kcal, больше белка |
| Кофе и бутерброд | 245г | 156.0 | 6,3г | -431 kcal, меньше белка |