Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 53г углеводов и 44г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Куриное бедро запеченное без кожи | 150г | 164 ккал | 22,7г | 8г | 0г |
| Ржаной хлеб | 40г | 220 ккал | 6,3г | 1,3г | 45г |
| Салат (капуста, томаты, огурцы) | 150г | 26,7 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,7г |
| Йогурт 4% | 20г | 70 ккал | 5г | 5г | 5г |
| Томатный соус | 30г | 83,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 20г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 523 ккал | 26% |
| Белки | 44г | 88% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 523 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 106,7 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 106,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 44г белка при общем весе порции 490г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 88% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 505г | 697.0 | 34,5г | +174 kcal, меньше белка |
| Гречка с печенью | 500г | 396.0 | 24,8г | -127 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 275г | 368.0 | 22,5г | -155 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом и салатом | 385г | 473.0 | 31,7г | -50 kcal, меньше белка |
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | -127 kcal, меньше белка |