Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,4г жиров, 58,7г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке и воде | 250г | 62 ккал | 2,2г | 1,8г | 9,2г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1г | 0,2г | 22г |
| Яичный белок вареный | 100г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Кукурузные хлебцы | 30г | 366,7 ккал | 8г | 2г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 362 ккал | 18% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 5,4г | 8% |
| Углеводы | 58,7г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 362 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 84,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 84,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 19,4г белка при общем весе порции 430г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка и бутерброды | 430г | 669.0 | 28,1г | +307 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 470г | 825.0 | 34,3г | +463 kcal, больше белка |
| Овсянка с рыбой и белками | 395г | 501.0 | 29,5г | +139 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 350г | 493.4 | 23г | +131 kcal, больше белка |
| Овсянка с бутербродами | 430г | 681.0 | 23,4г | +319 kcal, больше белка |