Сколько калорий в Курица с картофелем и рукколой?
Курица с картофелем и рукколой содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 74,4г углеводов и 47,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с картофелем и рукколой
Пищевая ценность Курица с картофелем и рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Курица с картофелем и рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Отварной картофель | 130г | 76,9 ккал | 2,3г | 0г | 17,7г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 255 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Руккола | 60г | 26,7 ккал | 3,3г | 0г | 1,7г |
| Бальзамический соус | 15г | 166,7 ккал | 0,7г | 0г | 33,3г |
| Банан | 120г | 89,2 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
Откуда берутся калории в Курица с картофелем и рукколой
Как Курица с картофелем и рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 548 ккал | 27% |
| Белки | 47,6г | 95% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 74,4г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с картофелем и рукколой
Сколько калорий в Курица с картофелем и рукколой?
Полная порция Курица с картофелем и рукколой содержит примерно 548 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 113 ккал.
Подходит ли Курица с картофелем и рукколой для похудения?
Курица с картофелем и рукколой имеет низкую калорийность — 113 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с картофелем и рукколой?
Порция Курица с картофелем и рукколой содержит около 47,6г белка при общем весе порции 485г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 95% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с картофелем и рукколой?
Проще всего отслеживать Курица с картофелем и рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с картофелем и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с тунцом и флэт уайт | 365г | 343.0 | 28,3г | -205 kcal, меньше белка |
| Спагетти с креветками | 450г | 523.0 | 25,9г | -25 kcal, меньше белка |
| Пюре с котлетой | 430г | 485.0 | 33,2г | -63 kcal, меньше белка |
| Салат с печенью и грушей | 425г | 533.0 | 53,3г | -15 kcal, больше белка |
| Буррата с руколой | 250г | 660.0 | 21,5г | +112 kcal, меньше белка |