Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 33,1г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (основа сырников) | 100г | 180 ккал | 15г | 8г | 12г |
| Мука пшеничная | 15г | 360 ккал | 10г | 0,7г | 73,3г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 238,6 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 238,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17,8г белка при общем весе порции 140г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник жареный | 90г | 249.0 | 13,4г | -85 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +160 kcal, больше белка |
| Сырники | 162г | 316.0 | 15,5г | -18 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +133 kcal, больше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | +55 kcal, больше белка |