Сколько калорий в Салат чука с лавашом?
Салат чука с лавашом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 51,5г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат чука с лавашом
Пищевая ценность Салат чука с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Салат чука с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат чука | 150г | 90 ккал | 1г | 4г | 17г |
| Лаваш тонкий | 50г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Ореховый соус | 15г | 600 ккал | 3,3г | 60г | 10г |
| Кунжут | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат чука с лавашом
Как Салат чука с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 371 ккал | 19% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 51,5г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат чука с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат чука с лавашом
Сколько калорий в Салат чука с лавашом?
Полная порция Салат чука с лавашом содержит примерно 371 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 168,6 ккал.
Подходит ли Салат чука с лавашом для похудения?
Салат чука с лавашом имеет умеренную калорийность — 168,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат чука с лавашом?
Порция Салат чука с лавашом содержит около 7г белка при общем весе порции 220г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат чука с лавашом?
Проще всего отслеживать Салат чука с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат чука с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Огурец с соевым соусом | 100г | 18.0 | 1г | -353 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и пашот | 290г | 410.0 | 18,7г | +39 kcal, больше белка |
| Яйца пашот с салатом | 507г | 294.0 | 16,2г | -77 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом татаки | 315г | 427.0 | 40,6г | +56 kcal, больше белка |
| Салат Чука | 115г | 235.0 | 1,5г | -136 kcal, меньше белка |