Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 130 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 6,8г углеводов и 7,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 30г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Картофель отварной | 60г | 30 ккал | 2г | 0,2г | 3,5г |
| Колбаса вареная | 25г | 248 ккал | 12,8г | 19,2г | 2г |
| Яйцо куриное | 20г | 155 ккал | 12,5г | 11,5г | 0,5г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 2,8г |
| Зелень (лук, укроп) | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 130 ккал | 7% |
| Белки | 7,4г | 15% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 6,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 130 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 76,5 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 76,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 7,4г белка при общем весе порции 170г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье | 210г | 238.0 | 11,7г | +108 kcal, больше белка |
| Окрошка с майонезом | 410г | 450.0 | 11,8г | +320 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 480г | 379.5 | 16,1г | +249 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 300г | 274.0 | 29г | +144 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 285г | 260.0 | 28г | +130 kcal, больше белка |