Сколько калорий в Завтрак с гречкой и индейкой?
Завтрак с гречкой и индейкой содержит 751 калорий на порцию (38% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 72г углеводов и 54г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с гречкой и индейкой
Пищевая ценность Завтрак с гречкой и индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с гречкой и индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленая гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Грудка индейки на гриле | 80г | 165 ккал | 30г | 3,8г | 0г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Гуакамоле | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Брокколи на пару | 60г | 35 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Микс салата и черри | 40г | 20 ккал | 2,5г | 0г | 2,5г |
| Зерновой хлеб (3 ломтика) | 100г | 245 ккал | 9г | 4г | 41г |
| Семена тыквы и льна | 5г | 560 ккал | 20г | 40г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с гречкой и индейкой
Как Завтрак с гречкой и индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 751 ккал | 38% |
| Белки | 54г | 108% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 72г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой и индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с гречкой и индейкой
Сколько калорий в Завтрак с гречкой и индейкой?
Полная порция Завтрак с гречкой и индейкой содержит примерно 751 ккал. Общий вес порции составляет около 525г. На 100 грамм это составляет 143 ккал.
Подходит ли Завтрак с гречкой и индейкой для похудения?
Завтрак с гречкой и индейкой имеет низкую калорийность — 143 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с гречкой и индейкой?
Порция Завтрак с гречкой и индейкой содержит около 54г белка при общем весе порции 525г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 108% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с гречкой и индейкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с гречкой и индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с гречкой и индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с гречкой и индейкой | 550г | 787.0 | 57,3г | +36 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой и гречкой | 670г | 652.0 | 50,8г | -99 kcal, меньше белка |
| Завтрак с гречкой и курицей | 760г | 663.0 | 51,8г | -88 kcal, меньше белка |
| Боул с гречкой и скрамблом | 418г | 746.0 | 44г | -5 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | -78 kcal, больше белка |