Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Яичница с хлебцами содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 16,1г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 110г | 181,8 ккал | 12,7г | 13,6г | 0,9г |
| Ветчина свиная | 30г | 150 ккал | 16,7г | 8,3г | 1,7г |
| Хлебцы ржаные | 20г | 350 ккал | 10г | 2,5г | 70г |
| Сыр полутвердый | 10г | 350 ккал | 25г | 28г | 1г |
| Огурец маринованный | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Укроп свежий | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами
Как Яичница с хлебцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами?
Полная порция Яичница с хлебцами содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 182г. На 100 грамм это составляет 194 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами для похудения?
Яичница с хлебцами имеет умеренную калорийность — 194 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебцами?
Порция Яичница с хлебцами содержит около 23,7г белка при общем весе порции 182г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродом | 460г | 471.0 | 30,9г | +118 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 300г | 561.0 | 31г | +208 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом | 330г | 485.0 | 53,9г | +132 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой и форелью | 240г | 351.0 | 22,9г | -2 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 200г | 313.0 | 21,3г | -40 kcal, меньше белка |