Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,6г жиров, 27,9г углеводов и 54,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50г | 24 ккал | 2,6г | 0,6г | 2г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Моцарелла | 80г | 300 ккал | 22,5г | 22,5г | 1,3г |
| Куриная грудка обжаренная | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 15г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
| Хлеб (лепешка) | 40г | 275 ккал | 8,8г | 2,5г | 55г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 665 ккал | 33% |
| Белки | 54,7г | 109% |
| Жиры | 36,6г | 56% |
| Углеводы | 27,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 665 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 172,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет умеренную калорийность — 172,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 54,7г белка при общем весе порции 385г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 109% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с моцареллой и рис | 380г | 535.5 | 57,6г | -129 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с овощами | 405г | 409.0 | 54г | -256 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 235г | 264.0 | 38,7г | -401 kcal, меньше белка |
| Курица с моцареллой и овощами | 500г | 420.9 | 47,6г | -244 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с курицей | 248г | 420.0 | 28,6г | -245 kcal, меньше белка |