Сколько калорий в Яичница, салат и банан?
Яичница, салат и банан содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 38,3г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница, салат и банан
Пищевая ценность Яичница, салат и банан на 100 грамм
Что входит в состав Яичница, салат и банан
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья из 3 яиц | 150г | 190 ккал | 13г | 15г | 0,7г |
| Банан | 120г | 95,8 ккал | 1,1г | 0,3г | 21,8г |
| Овощной салат (огурцы, помидоры, свекла) | 180г | 30 ккал | 1,1г | 0г | 6,1г |
| Масло для жарки оливковое | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница, салат и банан
Как Яичница, салат и банан вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 481 ккал | 24% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 38,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница, салат и банан
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница, салат и банан
Сколько калорий в Яичница, салат и банан?
Полная порция Яичница, салат и банан содержит примерно 481 ккал. Общий вес порции составляет около 453г. На 100 грамм это составляет 106,2 ккал.
Подходит ли Яичница, салат и банан для похудения?
Яичница, салат и банан имеет низкую калорийность — 106,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница, салат и банан?
Порция Яичница, салат и банан содержит около 22,8г белка при общем весе порции 453г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница, салат и банан?
Проще всего отслеживать Яичница, салат и банан с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница, салат и банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 395г | 481.0 | 25,4г | +0 kcal, больше белка |
| Творожно-овсяный завтрак | 255г | 420.0 | 22,8г | -61 kcal, столько же белка |
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | -81 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | -17 kcal, больше белка |