Сколько калорий в Гречка с ветчиной?
Гречка с ветчиной содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 42,7г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с ветчиной
Пищевая ценность Гречка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200г | 101 ккал | 3,5г | 1г | 18,5г |
| Ветчина из индейки или куриная грудка копченая | 60г | 103,3 ккал | 20,5г | 2г | 0,8г |
| Соус песто | 5г | 480 ккал | 0г | 40г | 0г |
| Квашеная капуста с морковью | 50г | 28 ккал | 1,6г | 0,2г | 4,4г |
| Сыр экспонента, 35% жирности | 25г | 368 ккал | 12г | 36г | 4г |
| Зерненая горчица с медом | 10г | 200 ккал | 10г | 10г | 20г |
Откуда берутся калории в Гречка с ветчиной
Как Гречка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 414 ккал | 21% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 42,7г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с ветчиной
Сколько калорий в Гречка с ветчиной?
Полная порция Гречка с ветчиной содержит примерно 414 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 118,3 ккал.
Подходит ли Гречка с ветчиной для похудения?
Гречка с ветчиной имеет низкую калорийность — 118,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с ветчиной?
Порция Гречка с ветчиной содержит около 24,1г белка при общем весе порции 350г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Гречка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная ПП-пицца | 250г | 389.0 | 31г | -25 kcal, больше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +12 kcal, больше белка |
| Запеканка с кефиром | 550г | 743.0 | 51г | +329 kcal, больше белка |
| Кето сэндвич с сыром | 265г | 441.0 | 37,5г | +27 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и Барни | 323г | 421.0 | 20,7г | +7 kcal, меньше белка |