Сколько калорий в Запеканка с кефиром?
Запеканка с кефиром содержит 743 калорий на порцию (37% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39г жиров, 48г углеводов и 51г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с кефиром
Пищевая ценность Запеканка с кефиром на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с кефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичная смесь (база) | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 50г | 150 ккал | 18г | 8г | 2г |
| Сыр Моцарелла | 60г | 290 ккал | 20г | 23,3г | 1,7г |
| Маринованные огурцы | 40г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Кефир 2.5% | 200г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
| Мука пшеничная | 50г | 342 ккал | 10г | 2г | 70г |
Откуда берутся калории в Запеканка с кефиром
Как Запеканка с кефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 743 ккал | 37% |
| Белки | 51г | 102% |
| Жиры | 39г | 60% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с кефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с кефиром
Сколько калорий в Запеканка с кефиром?
Полная порция Запеканка с кефиром содержит примерно 743 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли Запеканка с кефиром для похудения?
Запеканка с кефиром имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с кефиром?
Порция Запеканка с кефиром содержит около 51г белка при общем весе порции 550г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 102% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с кефиром?
Проще всего отслеживать Запеканка с кефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с кефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная ПП-пицца | 250г | 389.0 | 31г | -354 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с индейкой | 215г | 361.0 | 23,5г | -382 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и Барни | 323г | 421.0 | 20,7г | -322 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 500г | 349.0 | 29г | -394 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей и йогуртом | 410г | 451.0 | 33,5г | -292 kcal, меньше белка |