Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 37,5г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо для шаурмы (курица/свинина) | 100г | 145 ккал | 16г | 9г | 0г |
| Лаваш | 60г | 283,3 ккал | 6,7г | 5г | 53,3г |
| Белый соус (майонезный) | 40г | 275 ккал | 2,5г | 27,5г | 5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| Зелень и капуста | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 444 ккал | 22% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 37,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 444 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 148 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет низкую калорийность — 148 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 22,1г белка при общем весе порции 300г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 350г | 573.0 | 32,5г | +129 kcal, больше белка |
| Шаурма в пите | 425г | 854.0 | 54г | +410 kcal, больше белка |
| Шаурма классическая | 460г | 670.0 | 51,7г | +226 kcal, больше белка |
| Сырная шаурма | 340г | 749.0 | 33,2г | +305 kcal, больше белка |
| Шаурма | 240г | 421.0 | 20,7г | -23 kcal, меньше белка |