Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 42,2г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80г | 250 ккал | 7,5г | 3,8г | 47,5г |
| Куриное мясо (вертел) | 60г | 150 ккал | 21,7г | 6,7г | 0г |
| Белый соус (майонезная основа) | 40г | 300 ккал | 2,5г | 30г | 5г |
| Помидоры | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Капуста свежая | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 42,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 175,4 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 175,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 20,7г белка при общем весе порции 240г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 310г | 565.0 | 39г | +144 kcal, больше белка |
| Шаурма в сырном лаваше | 350г | 708.0 | 38,2г | +287 kcal, больше белка |
| Шаурма и чука | 400г | 615.0 | 33,8г | +194 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 310г | 598.0 | 29,1г | +177 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 200г | 370.0 | 29г | -51 kcal, больше белка |