Сколько калорий в Яичница с помидорами и лососем?
Яичница с помидорами и лососем содержит 626 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34г жиров, 32г углеводов и 47,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с помидорами и лососем
Пищевая ценность Яичница с помидорами и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с помидорами и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб ржаной | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 3,3г | 46,7г |
| Лосось слабосоленый | 35г | 185,7 ккал | 20,6г | 11,4г | 0г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,5г |
| Хлеб пшеничный (основа под рыбу) | 10г | 250 ккал | 8г | 3г | 48г |
| Творог | 100г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с помидорами и лососем
Как Яичница с помидорами и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 626 ккал | 31% |
| Белки | 47,4г | 95% |
| Жиры | 34г | 52% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с помидорами и лососем
Сколько калорий в Яичница с помидорами и лососем?
Полная порция Яичница с помидорами и лососем содержит примерно 626 ккал. Общий вес порции составляет около 387г. На 100 грамм это составляет 161,8 ккал.
Подходит ли Яичница с помидорами и лососем для похудения?
Яичница с помидорами и лососем имеет умеренную калорийность — 161,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с помидорами и лососем?
Порция Яичница с помидорами и лососем содержит около 47,4г белка при общем весе порции 387г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 95% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с помидорами и лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с помидорами и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с помидорами и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с лососем | 293г | 442.0 | 26,8г | -184 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброд с лососем | 236г | 416.0 | 27г | -210 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 477г | 601.0 | 31,1г | -25 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 335г | 570.0 | 37,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | -214 kcal, меньше белка |