Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Скрамбл с лососем содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 19,5г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с лососем
Пищевая ценность Скрамбл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрамбл) | 130г | 150 ккал | 12,7г | 10,4г | 0,8г |
| Шпинат свежий | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Хлебцы кукурузные/рисовые | 18г | 377,8 ккал | 7,8г | 2,2г | 80,6г |
| Творожный сыр | 25г | 240 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Лосось слабосоленый | 30г | 183,3 ккал | 20г | 11,7г | 0г |
| Салат (помидоры и руккола) | 70г | 21,4 ккал | 1,4г | 0,3г | 3,6г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с лососем
Как Скрамбл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 442 ккал | 22% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с лососем
Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Полная порция Скрамбл с лососем содержит примерно 442 ккал. Общий вес порции составляет около 293г. На 100 грамм это составляет 150,9 ккал.
Подходит ли Скрамбл с лососем для похудения?
Скрамбл с лососем имеет умеренную калорийность — 150,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с лососем?
Порция Скрамбл с лососем содержит около 26,8г белка при общем весе порции 293г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрамбл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами и лососем | 387г | 626.0 | 47,4г | +184 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | -30 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем | 180г | 348.0 | 14г | -94 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброд с лососем | 236г | 416.0 | 27г | -26 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцами | 310г | 469.0 | 24,6г | +27 kcal, меньше белка |