Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Скрэмбл с сыром содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,4г жиров, 2,9г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с сыром
Пищевая ценность Скрэмбл с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 150г | 148 ккал | 11г | 11г | 1г |
| Творожный сыр | 30г | 250 ккал | 6г | 23г | 4г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с сыром
Как Скрэмбл с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 28,4г | 44% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с сыром
Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Полная порция Скрэмбл с сыром содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 180,5 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с сыром для похудения?
Скрэмбл с сыром имеет умеренную калорийность — 180,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с сыром?
Порция Скрэмбл с сыром содержит около 18,4г белка при общем весе порции 190г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с сыром?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с луком | 515г | 432.0 | 28,2г | +89 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 270г | 290.0 | 21г | -53 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с зеленью | 259г | 363.0 | 25г | +20 kcal, больше белка |
| Скрамбл с лососем | 315г | 503.0 | 31г | +160 kcal, больше белка |
| Тост со скрамблом и креветками | 260г | 504.0 | 33,2г | +161 kcal, больше белка |