Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 9г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100г | 15 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,2г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Тунец в собственном соку | 130г | 100,8 ккал | 22,3г | 0,8г | 0г |
| Авокадо (1 шт) | 200г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурцы (2 шт) | 160г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 257 ккал | 13% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 257 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 102,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 102,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 17г белка при общем весе порции 250г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -46 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 420г | 437.0 | 24,6г | +180 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | +110 kcal, больше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | +43 kcal, меньше белка |
| Каша с салатом | 328г | 391.0 | 10,9г | +134 kcal, меньше белка |