Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 8,5г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 80г | 96,3 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Томаты черри | 50г | 26 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,8г |
| Перец красный сладкий | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,2г | 5,3г |
| Без заправки | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 56,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 56,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,9г белка при общем весе порции 340г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом и овощами | 335г | 344.0 | 45,6г | +151 kcal, больше белка |
| Яйца и салат с тунцом | 390г | 284.0 | 34г | +91 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | +13 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 260г | 420.0 | 31,6г | +227 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 595г | 217.0 | 33,5г | +24 kcal, больше белка |