Сколько калорий в Овсянка с йогуртом и лаваш?
Овсянка с йогуртом и лаваш содержит 676 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,7г жиров, 65,2г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с йогуртом и лаваш
Пищевая ценность Овсянка с йогуртом и лаваш на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с йогуртом и лаваш
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 375 ккал | 12,5г | 6,3г | 65г |
| Грецкие орехи | 20г | 650 ккал | 15г | 65г | 12,5г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 13,3г |
| Лаваш с творогом и сыром | 100г | 230 ккал | 12г | 10г | 23г |
| Зеленый чай без сахара | 250г | 2 ккал | 0г | 0г | 0,4г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Греческий йогурт | 125г | 76 ккал | 6,4г | 4г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Овсянка с йогуртом и лаваш
Как Овсянка с йогуртом и лаваш вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 676 ккал | 34% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 33,7г | 52% |
| Углеводы | 65,2г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с йогуртом и лаваш
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с йогуртом и лаваш
Сколько калорий в Овсянка с йогуртом и лаваш?
Полная порция Овсянка с йогуртом и лаваш содержит примерно 676 ккал. Общий вес порции составляет около 575г. На 100 грамм это составляет 117,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с йогуртом и лаваш для похудения?
Овсянка с йогуртом и лаваш имеет низкую калорийность — 117,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с йогуртом и лаваш?
Порция Овсянка с йогуртом и лаваш содержит около 29,9г белка при общем весе порции 575г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с йогуртом и лаваш?
Проще всего отслеживать Овсянка с йогуртом и лаваш с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с йогуртом и лаваш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола с фруктами | 355г | 617.0 | 25,2г | -59 kcal, меньше белка |
| Йогурт с голубикой | 385г | 170.0 | 15,6г | -506 kcal, меньше белка |
| Гранола с йогуртом | 295г | 510.0 | 25,4г | -166 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой и йогуртом | 592г | 554.0 | 35г | -122 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и паштетом | 470г | 483.0 | 14г | -193 kcal, меньше белка |