Сколько калорий в Завтрак с семгой и йогуртом?
Завтрак с семгой и йогуртом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 44,2г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой и йогуртом
Пищевая ценность Завтрак с семгой и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб зерновой со злаками | 50г | 250 ккал | 8г | 4г | 46г |
| Творожный сыр Hochland | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 3,7г |
| Семга слабосоленая | 50г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Йогурт греческий TEOS | 130г | 66,2 ккал | 8г | 2г | 4,2г |
| Гранола | 20г | 450 ккал | 10г | 18г | 60г |
| Голубика свежая | 12г | 58,3 ккал | 0,8г | 0,3г | 14,2г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой и йогуртом
Как Завтрак с семгой и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 554 ккал | 28% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 44,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой и йогуртом
Сколько калорий в Завтрак с семгой и йогуртом?
Полная порция Завтрак с семгой и йогуртом содержит примерно 554 ккал. Общий вес порции составляет около 592г. На 100 грамм это составляет 93,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой и йогуртом для похудения?
Завтрак с семгой и йогуртом имеет низкую калорийность — 93,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с семгой и йогуртом?
Порция Завтрак с семгой и йогуртом содержит около 35г белка при общем весе порции 592г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой и йогуртом?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с манго | 685г | 470.0 | 23,3г | -84 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом и гранолой | 440г | 345.0 | 23,1г | -209 kcal, меньше белка |
| Творожный завтрак с сыром | 529г | 502.1 | 31,9г | -51 kcal, меньше белка |
| Завтрак с йогуртом и голубикой | 407г | 324.7 | 19,3г | -229 kcal, меньше белка |
| Творожный десерт с гранолой | 404г | 373.0 | 29,1г | -181 kcal, меньше белка |