Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Ролл с яйцом содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 35,6г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом
Пищевая ценность Ролл с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60г | 285 ккал | 8г | 4,5г | 54г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр чеддер | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 2г |
| Зелень (руккола, шпинат) | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Соус (майонезный/сметанный) | 15г | 233,3 ккал | 1,3г | 21,3г | 10г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом
Как Ролл с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 35,6г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом
Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Полная порция Ролл с яйцом содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 196,7 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом для похудения?
Ролл с яйцом имеет умеренную калорийность — 196,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с яйцом?
Порция Ролл с яйцом содержит около 16,9г белка при общем весе порции 180г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка с курицей | 465г | 318.0 | 37г | -36 kcal, больше белка |
| Окрошка с хлебом | 475г | 412.0 | 21,3г | +58 kcal, больше белка |
| Окрошка с майонезом | 410г | 450.0 | 11,8г | +96 kcal, меньше белка |
| Овсянка и овощной салат с яйцом | 345г | 313.0 | 14,2г | -41 kcal, меньше белка |
| Лаваш с овощами | 230г | 239.0 | 8,9г | -115 kcal, меньше белка |