Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 33,2г углеводов и 32,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 250 ккал | 10г | 4,2г | 41,7г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 2,5г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 22,5г | 27,5г | 2,5г |
| Помидор свежий | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,1г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 507 ккал | 25% |
| Белки | 32,4г | 65% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 33,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 507 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 133,4 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет низкую калорийность — 133,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 32,4г белка при общем весе порции 380г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -135 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с ветчиной и овощами | 255г | 217.0 | 13,6г | -290 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -102 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -187 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 168г | 346.0 | 21,4г | -161 kcal, меньше белка |