Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,4г жиров, 5,3г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 50г | 24 ккал | 2,8г | 0,4г | 2,2г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Помидоры черри желтые | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Сметанная или йогуртовая заправка | 15г | 266,7 ккал | 3,3г | 26,7г | 3,3г |
| Масло для жарки (яйца) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 22,4г | 34% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 108,8 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 108,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 15,6г белка при общем весе порции 260г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +333 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 465г | 439.8 | 25,5г | +156 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +181 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 270г | 296.0 | 13,8г | +13 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 135г | 195.0 | 13,5г | -88 kcal, меньше белка |