Сколько калорий в Омлет с тунцом и овощами?
Омлет с тунцом и овощами содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 24,9г углеводов и 39,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом и овощами
Пищевая ценность Омлет с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1,5г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 70г | 105,7 ккал | 24,3г | 1,4г | 0г |
| Пшеничный хлеб (2 ломтика) | 30г | 260 ккал | 6,7г | 3,3г | 50г |
| Брокколи отварная | 97г | 35,1 ккал | 2,1г | 0г | 6,2г |
| Свежий помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр Моцарелла или мягкий сыр | 30г | 250 ккал | 20г | 18,3г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом и овощами
Как Омлет с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 39,4г | 79% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом и овощами
Сколько калорий в Омлет с тунцом и овощами?
Полная порция Омлет с тунцом и овощами содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 377г. На 100 грамм это составляет 111,4 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом и овощами для похудения?
Омлет с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 111,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом и овощами?
Порция Омлет с тунцом и овощами содержит около 39,4г белка при общем весе порции 377г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и брокколи | 300г | 325.0 | 32,9г | -95 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | +37 kcal, меньше белка |
| Тунец с камамбером | 250г | 407.0 | 34,5г | -13 kcal, меньше белка |
| Фритата с форелью | 210г | 269.0 | 23,1г | -151 kcal, меньше белка |
| Тунец с рисом и салатом | 325г | 449.0 | 30,3г | +29 kcal, меньше белка |