Сколько калорий в яичница?
яичница содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 1,2г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница
Пищевая ценность яичница на 100 грамм
Что входит в состав яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца куриные | 120г | 150 ккал | 10г | 11,7г | 1г |
Откуда берутся калории в яичница
Как яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 9% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница
Сколько калорий в яичница?
Полная порция яичница содержит примерно 180 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли яичница для похудения?
яичница имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в яичница?
Порция яичница содержит около 12г белка при общем весе порции 120г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница?
Проще всего отслеживать яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 120г | 180.0 | 12г | +0 kcal, столько же белка |
| Яичница с кетчупом | 150г | 0.0 | 0г | -180 kcal, меньше белка |
| яичница с помидорами | 200г | 286.0 | 25,6г | +106 kcal, больше белка |
| яичница с овощами | 150г | 225.0 | 18г | +45 kcal, больше белка |
| яйца с помидорами | 300г | 420.0 | 38г | +240 kcal, больше белка |