Сколько калорий в Роллы с тунцом в лаваше?
Роллы с тунцом в лаваше содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,8г жиров, 55,4г углеводов и 53,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллы с тунцом в лаваше
Пищевая ценность Роллы с тунцом в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Роллы с тунцом в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 100г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сливочный сыр | 40г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Огурец соленый | 40г | 12,5 ккал | 0,3г | 0г | 2,5г |
| Горчица зернистая | 20г | 150 ккал | 7г | 10г | 8г |
| Зелень свежая | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Роллы с тунцом в лаваше
Как Роллы с тунцом в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 650 ккал | 33% |
| Белки | 53,3г | 107% |
| Жиры | 23,8г | 37% |
| Углеводы | 55,4г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с тунцом в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллы с тунцом в лаваше
Сколько калорий в Роллы с тунцом в лаваше?
Полная порция Роллы с тунцом в лаваше содержит примерно 650 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 132,7 ккал.
Подходит ли Роллы с тунцом в лаваше для похудения?
Роллы с тунцом в лаваше имеет низкую калорийность — 132,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Роллы с тунцом в лаваше?
Порция Роллы с тунцом в лаваше содержит около 53,3г белка при общем весе порции 490г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 107% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллы с тунцом в лаваше?
Проще всего отслеживать Роллы с тунцом в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллы с тунцом в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 545г | 551.0 | 50г | -99 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | -363 kcal, меньше белка |
| Лепешка с тунцом | 298г | 605.0 | 35,9г | -45 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 360г | 276.0 | 27,7г | -374 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 276.0 | 33,4г | -374 kcal, меньше белка |